8 Comidas com quase zero calorias. Se você está tentando emagrecer e se alimentando corretamente, mas não está vendo resultados na academia, pode ser que o problema esteja no que você está comendo.
É importante lembrar que existem muitas opções saudáveis e saborosas que podem fazer parte da sua dieta e ajudar a alcançar seus objetivos.
Neste artigo, vamos apresentar 10 comidas com quase zero calorias que devem fazer parte do seu dia-a-dia. Esses alimentos são ricos em fibras solúveis, o que ajuda a promover a saciedade e evitar picos de glicose e insulina, além de reduzir o colesterol e melhorar a constipação.
Batata Konjac
A batata konjac é típica da Ásia e é usada há séculos na culinária asiática na forma de macarrão shirataki. Ela é rica em fibras solúveis, em particular na forma de glucomanano, que tem a capacidade de absorver até 100x o seu volume em água. Um prato de 220 gramas contém apenas 20 calorias, o que a torna uma ótima opção para quem quer emagrecer.
Cogumelos
Cogumelos são ricos em proteínas e fibras e possuem poucas calorias. Eles também contêm vitaminas do complexo B, que ajudam a converter carboidratos em energia. Além disso, os cogumelos contêm antioxidantes que ajudam a combater os danos dos radicais livres.
Pepino
O pepino é uma excelente fonte de água e fibras, o que ajuda a manter o corpo hidratado e promove a saciedade. Ele também é rico em vitaminas e minerais, como vitamina C e potássio
Alface
Alface é uma ótima opção para quem quer emagrecer, pois contém poucas calorias e é rica em fibras. Ela também é uma fonte de vitaminas e minerais, como vitamina A e ferro.
Abobrinha
A abobrinha é uma excelente fonte de fibras e vitaminas do complexo B. Ela também é rica em água, o que ajuda a manter o corpo hidratado e promove a saciedade.
Espinafre
Espinafre é uma fonte de ferro e vitamina C, além de ser rico em fibras e água. Ele também contém antioxidantes que ajudam a combater os danos dos radicais livres.
Brócolis
Brócolis é rico em fibras e antioxidantes, além de conter vitaminas do complexo B e vitamina C. Ele também contém sulforafano, que tem propriedades anticancerígenas.
Couve-Flor
Couve-flor é uma ótima opção para quem quer emagrecer, pois contém poucas calorias e é rica em fibras. Ela também é uma fonte de vitaminas e minerais, como vitamina C e potássio.