4 receitas para emagrecer com saúde4 receitas para emagrecer com saúde

Separamos para você 4 receitas para emagrecer com saúde, o verão e as férias estão próximas e bate aquele desespero: e agora, o que fazer? No inverno, quando as temperaturas são mais baixas, muita gente não resiste às tentações e acaba exagerando na alimentação, o que acaba resultando em alguns quilinhos a mais e retenção de líquidos.

Se inscrever em academia e inciar uma nova dieta são tarefas fáceis, difícil é manter o foco e conseguir o objetivo desejado de estar em forma durante o verão. Por esse motivo, aqui estão 4 receitas para emagrecer com saúde que vão muito além do tradicional frango com salada.

Chá-verde com abacaxi e laranja

Ingredientes

  • 1 litro de água filtrada
  • 2 saquinhos de chá-verde
  • 1/2 abacaxi cortado em pedaços
  • Um pedaço pequeno de gengibre
  • Folhas de hortelã
  • 1/2 laranja-lima cortada em rodelas
  • Mel a gosto
  • Gelo a gosto

Modo de preparo

  1. Ferva a água em uma leiteira.
  2. Assim que ferver, desligue o fogo, adicione os saquinhos de chá-verde, tampe e deixe descansar por cerca de 30 minutos.
  3. Acrescente o restante dos ingredientes, misture bem e leve para a geladeira até gelar.
  4. Agora é só servir! Bom apetite.

Chá de maçã com canela

Ingredientes

  • Casca de 2 maçãs grandes
  • 1 canela em pau
  • 1/2 l de água

Modo de preparo

  1. Lave bem as maçãs, descasque e coloque as cascas em uma forma.
  2. Asse em forno preaquecido a 180 °C por meia hora.
  3. Não se esqueça de mexer as cascas a cada dez minutos.
  4. Retire do forno e transfira para uma panela com a canela e a água.
  5. Deixe ferver por cinco minutos.
  6. Desligue o fogo e deixe descasar por cinco minutos antes de servir.

Salada de grão-de-bico simples

Ingredientes

  • 1 e ½ xícara de chá de grão-de-bico cozido
  • ½ xícara de chá de tomate picado
  • ¼ de xícara de chá de cebola picada
  • Salsinha a gosto
  • 1 colher de sopa de suco de limão
  • ½ colher de chá de sal
  • Azeite a gosto

Modo de preparo

  1. Reúna todos os ingredientes;
  2. Coloque todos os ingredientes em uma tigela, e misture para pegar bem o tempero;
  3. Coloque a salada na geladeira, e deixe por no mínimo 1 hora;
  4. Agora é só servir. Bom apetite!

Fique à vontade para acrescentar outros ingredientes à sua receita, como azeitonas, pimentão, entre outros. Capriche e aproveite!

Suco de capim-cidreira

Ingredientes

  • 1 xícara de chá de capim-cidreira picado
  • 1/2 xícara de chá de folhas de hortelã
  • 200 ml de água gelada
  • Suco de 1/2 limão
  • 1 pedaço pequeno de gengibre

Modo de preparo

  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
  2. Coe o suco e transfira para uma jarra.
  3. Acrescente e gelo no copo e sirva! Aproveite sua bebida.

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