1. Compressa de Abacate com Eucalipto
O abacate é uma fruta rica em gorduras boas, fibras e antioxidantes, mas você sabia que o seu caroço também tem muitos benefícios? O caroço de abacate contém muitas vitaminas e pode auxiliar no tratamento de diversas doenças. Sua ação anti-inflamatória atua nas dores da coluna, ajudando a desinflamar o local e aliviando a dor¹. Já as sementes de eucalipto também têm propriedades calmantes que aliviam as dores, deixando o local um pouco anestesiado¹. Para fazer essa compressa, você vai precisar de:
- 1 caroço de abacate ralado
- 2 colheres de sopa de sementes de eucalipto
- 1 litro de cachaça ou álcool
Em um recipiente de vidro com tampa, misture o caroço ralado, as sementes e a cachaça ou álcool. Tampe e deixe descansar por pelo menos 48 horas¹. Depois, com uma gaze ou um pano limpo, aplique um pouco da mistura na região afetada e massageie suavemente. Repita o processo três vezes ao dia, sempre que sentir dor na coluna.
2. Chá de Gengibre, Alho e Limão
Essa é uma combinação poderosa de ingredientes que têm ação anti-inflamatória, analgésica e antioxidante. O gengibre é um dos melhores remédios caseiros para dor na coluna, pois ajuda a reduzir o inchaço, a rigidez e a dor nas articulações². O alho é um antibiótico natural que combate as infecções e fortalece o sistema imunológico². O limão é uma fonte de vitamina C que ajuda na cicatrização e na prevenção de doenças². Para fazer esse chá, você vai precisar de:
- 3 dentes de alho picados
- 5 rodelas de gengibre
- 1 limão cortado em quatro partes
- 2 xícaras de água
Em uma panela, coloque a água, o alho, o gengibre e o limão. Leve ao fogo até ferver. Desligue o fogo e tampe por 5 minutos. Coe e beba em seguida. Tome esse chá duas vezes ao dia, pela manhã e à noite.
3. Mel e Extrato de Própolis
O mel e o própolis são produtos naturais que têm muitos benefícios para a saúde. O mel tem propriedades analgésicas, anti-inflamatórias e sedativas, que ajudam a aliviar a dor na coluna³. O própolis é uma substância produzida pelas abelhas que tem ação antibacteriana, antifúngica e antiviral, que ajuda a prevenir e tratar infecções³. Para fazer esse remédio caseiro para dor na coluna, você vai precisar de:
- 1 colher de sopa de mel
- 20 gotas de extrato de própolis
Em um copo com água morna, misture o mel e o própolis. Beba em seguida. Tome esse remédio duas vezes ao dia, pela manhã e à noite.
4. Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate
A cenoura é um vegetal que tem muitas vitaminas, minerais e antioxidantes, que ajudam a proteger as células e a prevenir doenças. Ela também tem propriedades anti-inflamatórias, que podem auxiliar no alívio da dor na coluna. O chocolate amargo, por sua vez, tem flavonoides que melhoram a circulação sanguínea e a oxigenação dos tecidos, além de liberar endorfinas, que são hormônios que promovem o bem-estar e o relaxamento. Para fazer esse bolo, você vai precisar de:
- 3 cenouras médias picadas
- 3 ovos
- 1/2 xícara de óleo vegetal
- 1 xícara de açúcar mascavo
- 2 xícaras de farinha de trigo integral
- 1 colher de sopa de fermento em pó
Para a cobertura:
- 4 colheres de sopa de cacau em pó
- 2 colheres de sopa de mel ou adoçante natural
- 2 colheres de sopa de óleo vegetal
- 4 colheres de sopa de água
Para fazer o bolo, bata no liquidificador as cenouras, os ovos, o óleo e o açúcar até ficar homogêneo. Transfira para uma tigela e misture a farinha e o fermento. Despeje em uma forma untada e enfarinhada e leve ao forno pré-aquecido a 180°C por cerca de 30 minutos ou até que um palito saia limpo.
Para fazer a cobertura, misture em uma panela o cacau, o mel, o óleo e a água. Leve ao fogo baixo, mexendo sempre, até engrossar. Espalhe sobre o bolo ainda quente e deixe esfriar.
5. Massagem com Óleo Essencial de Alecrim
O alecrim é uma planta aromática que tem muitas propriedades medicinais. As partes utilizadas para os remédios caseiros para dor na coluna são as folhas, flores e o próprio óleo essencial. Sua principal propriedade para este caso é o efeito balsâmico, que ajuda a aliviar o desconforto, inchaço e entorces. Para fazer essa massagem, você vai precisar de:
- 2 colheres de sopa de óleo vegetal (amêndoa, coco, girassol etc.)
- 10 gotas de óleo essencial de alecrim
Em um recipiente, misture os dois óleos. Com as mãos aquecidas, aplique um pouco da mistura na região afetada e faça movimentos circulares e suaves. Repita o processo duas vezes ao dia, pela manhã e à noite.