Todos os tipos de chá são ligeiramente diuréticos, já que aumentam a ingestão de água e, consequentemente, a produção de urina. No entanto, existem algumas plantas que parecem ter uma ação diurética mais forte, que é capaz de estimular o corpo a eliminar a retenção de líquidos, ajudando a desinchar, como é o caso do chá de salsinha, de dente-de-leão, cavalinha e hibisco, por exemplo.
Principais chás diuréticos
Algumas opções de chás diuréticos para ajudar a combater o inchaço e a retenção de líquidos são:
1. Chá de salsinha
O chá de salsinha é um dos remédios caseiros mais populares para ajudar na retenção de líquidos e, de fato, estudos feitos com esta planta em animais demonstraram que é capaz de aumentar a quantidade de urina produzida.
Além disso, a salsinha contém flavonoides que, segundo outro estudo são compostos capazes de se ligar aos receptores de adenosina A1, diminuindo a ação dessa substância e aumentando a produção de urina.
Ingredientes
- 1 ramo ou 15 g de salsinha fresca com talos;
- 1/4 de limão;
- 250 ml de água fervente.
Modo de preparo
Lavar e picar a salsinha. Depois, juntar a salsinha na água e deixar repousar por 5 a 10 minutos. Por fim, coar, deixar amornar e beber várias vezes ao dia.
Idealmente, o chá de salsinha não deve ser usado por grávidas, nem por pessoas que estejam fazendo tratamento com anticoagulantes ou outros diuréticos.
2. Chá de dente-de-leão
O dente-de-leão é outra planta popular para aumentar a produção de urina e eliminar a retenção de líquidos. Esta planta funciona como diurético natural porque é rica em potássio, um tipo de mineral que atua nos rins aumentando a produção de urina.
Ingredientes
- 15 g de folhas e raízes de dente-de-leão;
- 250 ml de água fervente.
Modo de preparo
Adicionar a água numa xícara e depois colocar as raízes e deixar repousar por 10 minutos. Coar e beber 2 a 3 vezes por dia.
O uso desta planta não deve ser feito durante a gravidez, nem por pessoas com problemas nos ductos biliares ou oclusão intestinal.
3. Chá de cavalinha
O chá de cavalinha é outro diurético natural muito utilizado na medicina tradicional e, embora existam poucos estudos recentes feitos com esta planta, uma revisão feita em 2017 refere que o efeito diurético da cavalinha pode ser comparado com o do remédio hidroclorotiazida, que é um diurético produzido em laboratório.
Ingredientes
- 1 colher (de chá) de cavalinha;
- 250 ml de água fervente.
Modo de preparo
Colocar a cavalinha na xícara com água fervente e deixar repousar entre 5 a 10 minutos. Depois coar, deixar amornar e beber 3 vezes por dia.
Ainda que existam dúvidas sobre a possibilidade de a cavalinha aumentar a eliminação de minerais pela urina, é recomendado fazer uso desta planta apenas por 7 dias seguidos, para evitar o desequilíbrio de minerais. Além disso, este chá não deve ser usado por grávidas ou mulheres a amamentar.
4. Chá de hibisco
O consumo de chá de hibisco parece aumentar significativamente a quantidade de urina produzida e, segundo um estudo feito em ratos tem um efeito semelhante a alguns diuréticos sintéticos produzidos em laboratório, como a furosemida e a hidroclorotiazida.
Além disso, a composição em antocianinas, flavonoides e ácido clorogênico do hibisco parece regular a atividade da aldosterona, um hormônio que controla a produção de urina.
Ingredientes
- 2 colheres de sopa cheias de flores hibisco seco;
- 1 litro de água em início de fervura.
Modo de preparo
Adicionar o hibisco na água quente e deixar repousar por 10 minutos, devidamente tampado. Coar e beber ao longo do dia.
Embora seja bastante segura, esta planta deve ser evitada durante a gravidez e lactação.
5. Chá de funcho
O funcho é uma planta tradicionalmente utilizada para tratar problemas da bexiga e até pressão alta, devido ao seu efeito diurético, que aumenta a produção de urina e elimina o excesso de líquidos no organismo.
Ingredientes
- 1 colher (de chá) de sementes de funcho;
- 1 xícara de água fervente.
Modo de preparo
Juntar as sementes à água fervente numa xícara e deixar repousar por 5 a 10 minutos. Depois, coar e beber até 3 vezes por dia.
Esta é uma planta bastante segura que pode ser usada em adultos e crianças. No caso das grávidas e lactantes, devido à falta de estudos, é recomendado utilizar o chá apenas sob orientação do obstetra.
6. Chá verde
O chá verde é rico em cafeína, que é uma substância com poder diurético natural. Embora uma xícara de chá possa não conter a quantidade de cafeína necessária, tomar até 3 xícaras por dia pode aumentar a produção de urina e ajudar a eliminar o excesso de líquidos acumulados no organismo.
Ingredientes
- 1 colher (de sopa) de folhas de chá verde;
- 1 xícara de água fervente.
Modo de preparo
Colocar as folhas de chá verde numa xícara e depois colocar a água, deixando repousar entre 3 e 5 minutos. Depois coar, deixar amornar e beber até 3 vezes por dia. Dependendo do tempo que o chá fica repousando, maior será a quantidade de cafeína, no entanto, maior será o sabor amargo. Dessa forma, é recomendado deixar repousar por 3 minutos e depois ir provando a cada 30 segundos, até achar o ponto com melhor sabor.
Por conter cafeína, este chá deve ser evitado em crianças, grávidas e mulheres a amamentar. Além disso, também deve ser evitado por pessoas com dificuldade para pegar no sono, principalmente ao final do dia ou à noite.
7. Chá de tília
A tília é uma planta que possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, como o ácido clorogênico e o ácido cafeico, garantindo sua ação diurética, promovendo o aumento da produção de urina e favorecendo a eliminação do excesso de líquidos no organismo.
Ingredientes
- 1/2 colher de chá de flores e folhas secas de tília;
- 200 mL de água.
Modo de preparo
Colocar a água para ferver e desligar o fogo quando começar a borbulhar. Em seguida, acrescentar as flores e folhas de tília, tampar e deixar repousar por 5 minutos. Depois, coar e beber 2 a 4 xícaras por dia.
O consumo do chá de tília não é recomendado para pessoas com problemas cardíacos, crianças com menos de 4 anos de idade, mulheres grávidas ou em período de amamentação.
Cuidados ao usar os chás diuréticos
O uso de qualquer tipo de chá deve ser sempre orientado por um fitoterapeuta ou um profissional de saúde com conhecimento na área das plantas medicinais.
Idealmente, os chá diuréticos não devem ser usados por pessoas que já estejam fazendo uso de diuréticos sintéticos, como a furosemida, hidroclorotiazida ou espironolactona. Além disso, também devem ser evitados por pacientes com problemas renais, doenças cardíacas ou pressão arterial baixa.
No caso dos chás diuréticos é também muito importante evitar seu uso por mais de 7 dias, principalmente sem orientação de um profissional, já que alguns podem aumentar a eliminação de minerais importantes na urina, podendo causar desequilíbrios no organismo.