A cartilagem é a melhor aliada do sistema ósseo, pois é o tecido responsável pela proteção dos ossos e articulações contra danos causados por atrito ou impacto.
Todavia, com o tempo, pode ocorrer a degeneração da cartilagem, algo que é muito comum.
Esse desgaste pode acontecer devido ao envelhecimento, má nutrição e também à prática excessiva de atividades físicas sem os devidos cuidados.
No caso do envelhecimento, surgem doenças como a osteoartrite.
O que é osteoartrite
A osteoartrite é a forma mais comum de artrite e ocorre quando a cartilagem protetora que amortece as extremidades dos ossos desaparece com o tempo.
Embora essa condição possa afetar qualquer articulação, é mais comum atingir as articulações das mãos, joelhos, quadris e coluna vertebral.
Segundo a Sociedade Brasileira de Reumatologia (SBR), a osteoartrite atinge principalmente as mulheres, sendo mais comum após os 60 anos, aumentando com o tempo.
Ainda de acordo com a SBR, aos 75 anos, 85% das pessoas têm evidência radiológica ou clínica da doença, mas somente 30% a 50% dos indivíduos com alterações observadas nas radiografias queixam-se de dor crônica.
A osteoartrite, conforme dados da SBR, é responsável por 7,5% de todos os afastamentos do trabalho, é a segunda doença entre as que justificam o auxílio-inicial, representando 7,5% do total; é a segunda também em relação ao auxílio-doença (em prorrogação), com 10,5%; e é a quarta a determinar aposentadoria (6,2%).
Sintomas da osteoartrite
Os sintomas dessa patologia se desenvolvem de maneira lenta, porém, com o tempo, a tendência é piorar.
Os sinais mais comuns da osteoartrite incluem o seguinte:
- Dor: certamente você vai sentir dores nas articulações afetadas durante ou após o movimento.
- Rigidez: essa condição poderá ser sentida frequentemente ao acordar ou depois de ficar inativa.
- Sensibilidade: a articulação poderá ficar macia quando você faz um pouco de pressão nela ou em uma região próxima.
- Perda de flexibilidade: é bem provável que você não consiga mover a articulação por toda a sua amplitude de movimento.
- Sentimento estridente: poderá sentir uma sensação de chiado ou ouvir um som de clique ao usar a articulação.
- Osteófitos: são pedaços extras de ossos que parecem duros e podem se formar ao redor da articulação afetada.
- Inchaço: pode ser causado pela inflamação dos tecidos em volta da articulação.
É possível regenerar a cartilagem?
Recuperar o tecido para o seu estado original é uma tarefa difícil.
No entanto, existem diversas dicas para manter os ossos fortes e saudáveis.
É possível promover a regeneração da cartilagem através de uma dieta rica em vitaminas, minerais e também a inclusão de colágeno em sua dieta.
Além disso, é possível evitar o desgaste e aliviar os sintomas com remédios naturais.
Como é o caso do chá que ensinaremos a seguir, com várias ervas medicinais que favorecem a saúde das articulações.
Chá de ervas para regenerar a cartilagem
É possível promover a regeneração da cartilagem com uma infusão saudável e eficaz.
Este chá é composto por ervas com propriedades anti-inflamatórias, que auxiliam na regeneração da cartilagem do quadril e dos joelhos.
Ingredientes:
- 1 colher (sopa) de hortelã-pimenta
- 1 colher (sopa) de alecrim
- 1 colher (sopa) de tomilho
- 1 colher (sopa) de sálvia
- 1 litro de água
Modo de preparo:
Coloque a água em uma panela, adicione as ervas e ferva por cinco minutos.
Retire do fogo, tampe a panela e deixe em infusão por mais cinco minutos.
Depois coe, coloque em um recipiente (de preferência de vidro) e armazene na geladeira.
Recomenda-se tomar duas xícaras deste chá por dia: a primeira, em jejum; e a segunda, antes de dormir.
Caso queira adoçar, opte por usar mel orgânico, devido às suas inúmeras propriedades.
Faça o tratamento por três semanas seguidas e comece a sentir a diferença em seus ossos, que estarão mais fortalecidos.
Importante:
Quando a dor aliviar, evite, mesmo assim, fazer esforços intensos.
Procure fazer um acompanhamento de sua cartilagem com um ortopedista.
A partir daí, ele poderá autorizar o aumento da sua atividade física.
Benefícios da hortelã-pimenta
O óleo essencial de hortelã-pimenta tem ação analgésica, sendo eficaz no relaxamento muscular, para acalmar dores nas costas e na cabeça.
Segundo estudo da MLN Medical College, Allahabad, Índia, o óleo essencial de hortelã-pimenta ajuda a aliviar dores associadas à fibromialgia e à síndrome da dor miofascial.
Benefícios do alecrim
O alecrim possui dois excelentes anti-inflamatórios, o ácido carnósico e o carnosol.
Esses compostos são eficazes na redução da dor e da inflamação em pessoas com artrite reumatoide e osteoartrite.
Além disso, a erva também tem propriedades analgésicas que ajudam a reduzir as dores musculares.
Benefícios do tomilho
O tomilho estimula a circulação e relaxa os músculos rígidos, amenizando as dores nas articulações.
Além disso, contém timolol,substância que reduz o formigamento e a inflamação.
Benefícios da sálvia
A sálvia contém vitamina K, que auxilia na saúde óssea.
Benefícios do tomilho
O tomilho estimula a circulação e relaxa os músculos rígidos, amenizando as dores nas articulações.
Além disso, contém timolol,substância que reduz o formigamento e a inflamação.
Benefícios da sálvia
A sálvia contém vitamina K, que auxilia na saúde óssea
A deficiência dessa vitamina pode causar enfraquecimento dos ossos, ocasionando fraturas.
A erva possui também flavonoides e terpenos, compostos com ação anti-inflamatórias e analgésica.
Após o consumo dessa infusão de ervas, você vai sentir seus joelhos mais fortalecidos e livres das dores.
Além disso, vai sentir uma melhora no quadril e em toda a região lombar.