Como no período da gravidez, as mães que amamentam devem tomar cuidado com a dieta. Existem alimentos que devem ser evitados durante a amamentação, pois isso pode prejudicar a saúde do bebê. Então, hoje nós vamos dizer-lhe o que eles são e por quê.
Neste período, o poder deve ser, em primeiro lugar, muito regulada. Você não precisa comer grandes quantidades, como muitas pessoas acreditam. O que realmente precisa ser monitorado é que ele é equilibrado e uma boa dose de nutrientes.
As características da fonte de alimentação durante a amamentação
Enquanto a mãe estiver amamentando, o que pode ser chamado de ‘café da manhã ‘forte’ vai ser recebido. Isso inclui, por exemplo, ovo frito ou omelete, algumas frutas secas ou de frutas – avelãs, amêndoas, nozes – e, também, presunto com um pouco de bacon e frango.
A dieta da amamentação a mãe deve ser variada, rica em vitamina D, e é carregado com vitamina C e gordura nobreza, tal como a manteiga e as gemas.
Também é recomendável fazer um bom lanche: chá com torradas, geleia, queijo fresco e mel. Como para o jantar, ela não deve ser extremamente abundante, mas os legumes devem ficar de fora.
Neste sentido, o excesso de alimentos durante este período é prejudicial, como pode ser prejudicial para alguns órgãos, como o fígado e o coração. Portanto, é essencial para melhorar os hábitos alimentares.
Para este efeito, é necessário assegurar um equilíbrio entre as gorduras, hortaliças, frutas, carne, presunto, caldo de carne, fígado, vísceras, frango e o seu caldo de carne, de peixe, compotas, doces, leite, água e outros alimentos na mesma dieta.
Além disso, a ingestão exagerada de produtos lácteos é necessário para a produção de leite materno. A secreção de leite é muito mais complexo e de outras variáveis que devem ser consideradas.
Também é importante lembrar que é essencial consultar um médico sobre a dieta, que deve ser mantida. Este profissional será o que vai decidir quais os alimentos que devem ser evitados durante a amamentação.
Dieta diária para amamentação a mãe
Refere-se aos montantes dos diferentes alimentos que compõem a dieta diária de uma mãe que amamenta:
- Pão: 400 gramas.
- Carne: 170 gramas.
- Laticínios: 400 mililitros.
- Sopa: 250 mililitros.
- Açúcar: 20 gramas.
- Vegetais frescos: 500 gramas.
- Frutas: 200 gramas.
- O queijo gordo: 40 gramas.
No entanto, assim como a mãe deve seguir uma dieta saudável durante o período de amamentação, os alimentos são prejudiciais para este momento. A melhor maneira é evitar para proteger a sua própria saúde e a saúde do bebê.
7 alimentos que devem ser evitados durante a amamentação
Entre os alimentos que devem ser evitados durante o período de amamentação, as seguintes merecem destaque:
1. Grão
Grão-de-bico e feijão, entre outros, são incluídos aqui. Deve ser evitado, pois eles alteram o funcionamento do intestino do bebê. Assim, causar flatulência e o congestionamento do mesmo.
2. Citrino
Neste grupo, temos, por exemplo, laranja, tangerina, goiaba, maracujá, entre outros. Estes alimentos são prejudiciais para a função digestiva da criança e pode provocar azia.
Eles são, no entanto, positivo em termos de ingestão de vitaminas. Tudo irá depender da tolerância de uma mulher com este tipo de alimento.
3. Pimenta
É uma das especiarias que a mãe deve ser completamente removido da sua dieta, se você está acostumado a beber. As pimentas interromper a função intestinal e no ritmo dos movimentos do intestino, algo que pode causar sintomas são muito irritantes no pequeno.
“A sobrecarga de alimentação durante este período é prejudicial, pode ser prejudicial para alguns órgãos, como o fígado e o coração.”
4. Cebola
Embora possa parecer estranho para evitar a cebola, durante o período de amamentação é conveniente. Isso é porque ele é um alimento negativos em termos de desenvolvimento emocional e o humor do bebê. Seu uso pode causar irritabilidade e até cólicas na criança.
No entanto, há aqueles que dizem que a comida não só causa desconforto, mas também pode até ser benéfico devido ao seu conteúdo de polissacarídeos, flavonoides, e frutanos, entre outros nutrientes.
5. O brócolis e couve-flor
A utilização deste tipo de produtos hortícolas porque criança cólicas no pneu. Além disso, tem sido relatado que os compostos de produzir certas alterações do gosto do leite, embora de fato os filhos, eles não são capazes de perceber isso.
6. Café
O café é outro dos alimentos que devem ser evitados durante a amamentação, pois interfere no período normal de sono dos bebês. Desta forma, insônia e inquietação vêm à tona, e o desenvolvimento saudável do cérebro do bebê chega ao fim.
7. Peixe de carne escura
Devemos evitar comer este tipo de peixe pelo menos até o bebê completou um ano e meio. Com esta precaução, você pode evitar o desencadeamento de episódios de alergias.
Já mencionamos alguns dos alimentos que devem ser evitados enquanto a mãe estiver amamentando. No entanto, é conveniente ressaltar que cada organismo é diferente. Assim, a forma como o seu corpo responde a uma dieta pode ser diferente de um monte de isso acontecer com outras mães
Com a ajuda de um especialista, e depende do estado fisiológico do bebê, você pode organizar uma dieta adequada para tanto. Nunca tome decisões por conta própria, você pode guiá-los através de uma série de métodos, mas é sempre melhor ser aprovado pelo seu médico.
Dieta durante a lactação: o que comer?
A dieta durante a amamentação é fundamental para manter seu bebê saudável e manter a sua compensação com as vitaminas e minerais que seu corpo precisa para funcionar corretamente. Oferecemos algumas recomendações para essa etapa em sua vida.