Separamos para você 4 receitas para emagrecer com saúde, o verão e as férias estão próximas e bate aquele desespero: e agora, o que fazer? No inverno, quando as temperaturas são mais baixas, muita gente não resiste às tentações e acaba exagerando na alimentação, o que acaba resultando em alguns quilinhos a mais e retenção de líquidos.
Se inscrever em academia e inciar uma nova dieta são tarefas fáceis, difícil é manter o foco e conseguir o objetivo desejado de estar em forma durante o verão. Por esse motivo, aqui estão 4 receitas para emagrecer com saúde que vão muito além do tradicional frango com salada.
Chá-verde com abacaxi e laranja
Ingredientes
- 1 litro de água filtrada
- 2 saquinhos de chá-verde
- 1/2 abacaxi cortado em pedaços
- Um pedaço pequeno de gengibre
- Folhas de hortelã
- 1/2 laranja-lima cortada em rodelas
- Mel a gosto
- Gelo a gosto
Modo de preparo
- Ferva a água em uma leiteira.
- Assim que ferver, desligue o fogo, adicione os saquinhos de chá-verde, tampe e deixe descansar por cerca de 30 minutos.
- Acrescente o restante dos ingredientes, misture bem e leve para a geladeira até gelar.
- Agora é só servir! Bom apetite.
Chá de maçã com canela
Ingredientes
- Casca de 2 maçãs grandes
- 1 canela em pau
- 1/2 l de água
Modo de preparo
- Lave bem as maçãs, descasque e coloque as cascas em uma forma.
- Asse em forno preaquecido a 180 °C por meia hora.
- Não se esqueça de mexer as cascas a cada dez minutos.
- Retire do forno e transfira para uma panela com a canela e a água.
- Deixe ferver por cinco minutos.
- Desligue o fogo e deixe descasar por cinco minutos antes de servir.
Salada de grão-de-bico simples
Ingredientes
- 1 e ½ xícara de chá de grão-de-bico cozido
- ½ xícara de chá de tomate picado
- ¼ de xícara de chá de cebola picada
- Salsinha a gosto
- 1 colher de sopa de suco de limão
- ½ colher de chá de sal
- Azeite a gosto
Modo de preparo
- Reúna todos os ingredientes;
- Coloque todos os ingredientes em uma tigela, e misture para pegar bem o tempero;
- Coloque a salada na geladeira, e deixe por no mínimo 1 hora;
- Agora é só servir. Bom apetite!
Fique à vontade para acrescentar outros ingredientes à sua receita, como azeitonas, pimentão, entre outros. Capriche e aproveite!
Suco de capim-cidreira
Ingredientes
- 1 xícara de chá de capim-cidreira picado
- 1/2 xícara de chá de folhas de hortelã
- 200 ml de água gelada
- Suco de 1/2 limão
- 1 pedaço pequeno de gengibre
Modo de preparo
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
- Coe o suco e transfira para uma jarra.
- Acrescente e gelo no copo e sirva! Aproveite sua bebida.