Você sofre de prisão de ventre? Se você não sabe do que se trata, é uma condição que se caracteriza pela dificuldade ou pela diminuição da frequência das evacuações. A prisão de ventre pode causar desconforto, dor, inchaço e gases no abdômen, além de prejudicar a saúde intestinal e a qualidade de vida.
Neste artigo, vamos te ensinar 7 chás para aliviar a prisão de ventre de forma natural, que vão ajudar a regular o seu trânsito intestinal e a eliminar as toxinas do seu organismo. Vamos lá?
O que é prisão de ventre?
Prisão de ventre é um distúrbio que afeta o funcionamento do intestino, dificultando ou reduzindo a eliminação das fezes. A prisão de ventre pode ter várias causas, como:
- Alimentação pobre em fibras e líquidos
- Sedentarismo
- Estresse
- Alterações hormonais
- Uso de medicamentos
- Doenças intestinais
A prisão de ventre pode ser considerada crônica quando ocorre por mais de três meses, com uma frequência inferior a três evacuações por semana. Nesse caso, é recomendado procurar um médico para avaliar a causa e o tratamento adequados.
Como fazer chás para aliviar a prisão de ventre?
Para fazer chás para aliviar a prisão de ventre, você vai precisar de:
- Água filtrada
- Ervas ou frutas com propriedades laxativas ou digestivas
- Mel ou açúcar para adoçar (opcional)
O modo de preparo é o seguinte:
- Escolha uma das opções de chá que vamos te apresentar a seguir e separe a quantidade indicada da erva ou da fruta.
- Coloque a água em uma panela e leve ao fogo até ferver. Desligue o fogo e adicione a erva ou a fruta. Tampe a panela e deixe em infusão por cerca de 10 minutos.
- Coe o chá e adoce com mel ou açúcar se desejar. Beba em seguida ou guarde na geladeira por até 24 horas.
Quais são os chás para aliviar a prisão de ventre?
Agora que você já sabe como fazer chás para aliviar a prisão de ventre, vamos te mostrar 7 opções que vão te ajudar a soltar o intestino e a melhorar a sua digestão. Confira:
- Chá de sene: O sene é uma planta medicinal que tem um forte efeito laxativo, estimulando os movimentos peristálticos do intestino e facilitando a eliminação das fezes. Para fazer o chá de sene, você vai precisar de uma colher (chá) de folhas secas de sene para cada xícara (chá) de água. Beba uma xícara do chá à noite, antes de dormir, e espere o efeito no dia seguinte. Não use o chá por mais de uma semana seguida, pois pode causar cólicas, diarreia e dependência.
- Chá de ameixa: A ameixa é uma fruta rica em fibras e sorbitol, que são substâncias que ajudam a reter água no intestino e a formar um bolo fecal mais macio e fácil de evacuar. Para fazer o chá de ameixa, você vai precisar de duas ameixas secas sem caroço para cada xícara (chá) de água. Deixe as ameixas de molho na água por algumas horas ou durante a noite. Aqueça a água com as ameixas até ferver e coe. Beba uma xícara do chá pela manhã, em jejum, e coma as ameixas.
- Chá de camomila: A camomila é uma erva que tem propriedades calmantes e anti-inflamatórias, que ajudam a relaxar os músculos do intestino e a aliviar as cólicas causadas pela prisão de ventre. Para fazer o chá de camomila, você vai precisar de uma colher (sopa) de flores secas de camomila para cada xícara (chá) de água. Beba duas ou três xícaras do chá ao longo do dia, preferencialmente após as refeições.
- Chá de erva-doce: A erva-doce é uma planta que tem propriedades digestivas e carminativas, que ajudam a melhorar a digestão e a eliminar os gases que se acumulam no intestino e dificultam a evacuação. Para fazer o chá de erva-doce, você vai precisar de uma colher (chá) de sementes de erva-doce para cada xícara (chá) de água. Beba uma xícara do chá após as refeições ou sempre que sentir desconforto abdominal.
- Chá de gengibre: O gengibre é uma raiz que tem propriedades termogênicas e estimulantes, que ajudam a acelerar o metabolismo e a aumentar a circulação sanguínea no intestino, favorecendo a eliminação das fezes. Para fazer o chá de gengibre, você vai precisar de uma colher (chá) de gengibre ralado ou em pó para cada xícara (chá) de água. Beba uma xícara do chá pela manhã, em jejum, ou antes das refeições principais.
- Chá de hortelã: A hortelã é uma erva que tem propriedades refrescantes e antiespasmódicas, que ajudam a aliviar as cólicas e os espasmos do intestino, facilitando a evacuação. Para fazer o chá de hortelã, você vai precisar de uma colher (sopa) de folhas frescas ou secas de hortelã para cada xícara (chá) de água. Beba duas ou três xícaras do chá ao longo do dia, especialmente após as refeições.
- Chá verde: O chá verde é uma bebida que tem propriedades antioxidantes e diuréticas, que ajudam a eliminar as toxinas do organismo e a prevenir a retenção de líquidos, que pode contribuir para a prisão de ventre. Para fazer o chá verde, você vai precisar de uma colher (chá) de folhas secas de chá verde para cada xícara (chá) de água. Beba duas ou três xícaras do chá ao longo do dia, mas evite consumi-lo à noite, pois pode causar insônia.
Quais são os benefícios dos chás para aliviar a prisão de ventre?
Os chás para aliviar a prisão de ventre são uma forma natural e saudável de regular o seu intestino e melhorar a sua saúde. Eles têm vários benefícios, como:
- São fáceis de fazer: Você só precisa de água fervente e ervas ou frutas com propriedades laxativas ou digestivas. Você pode fazer os seus próprios chás em casa ou comprar os sachês prontos no mercado.
- São econômicos: Você não precisa gastar muito dinheiro para comprar laxantes ou remédios para prisão de ventre. Você pode usar os ingredientes que você já tem em casa ou que são baratos e fáceis de encontrar.
- São seguros: Você não corre o risco de sofrer efeitos colaterais ou contraindicações ao consumir os chás para aliviar a prisão de ventre. Eles são naturais e não interferem com outros medicamentos ou tratamentos que você esteja fazendo. No entanto, é recomendado consultar um médico antes de usar os chás se você estiver grávida, amamentando ou tiver alguma doença crônica.
- São saborosos: Os chás para aliviar a prisão de ventre têm um sabor agradável e refrescante, que pode variar conforme o tipo de erva ou fruta usada. Você pode adoçar os seus chás com mel ou açúcar se desejar, ou acrescentar limão ou canela para dar um toque especial.