Comer mamão todo dia deixa você mais bonita e jovem; veja os benefícios Todos nós temos nossas frutas favoritas, mas não podemos nos limitar a elas. Quanto mais abertos forem nossos paladares, mais poderemos aproveitar essa variedade.
Hoje estaremos discutindo o mamão, uma fruta conhecida por seus benefícios intestinais. No entanto, os benefícios não param por aí. Leia para saber mais!
Comer mamão te deixa mais bonito
Consumir esta fruta deixará sua pele mais radiante, pois contém vitaminas A, C, K, E, complexo B, cálcio, potássio, magnésio e fósforo. Consumir mamão ainda pode ajudar a retardar os sinais de envelhecimento, reduzir rugas e amenizar a acne.
Se o excesso de peso é a causa de sua baixa auto-estima, o mamão também pode ajudar. Contém fibra que ajuda a aumentar o tempo de digestão dos alimentos, diminuindo a vontade de beliscar toda hora.
Você evita diversas doenças ao comer mamão
Câncer, diabetes, asma, inflamação… tudo isso pode ser evitado com um estilo de vida saudável que inclui comer frutas como o mamão. Contém beta-caroteno, que é essencial para o corpo humano. Além disso, a fibra da fruta ajuda a controlar o açúcar no sangue de quem já tem diabetes.
Como consumir a fruta no dia a dia?
Além de consumir mamão fresco no café da manhã, há muitas maneiras de incorporá-lo à sua rotina diária. Confira algumas ideias e inspire-se para uma alimentação mais saudável!
- Suco de mamão e laranja
- Shake de mamão com farelo de aveia e mel
- Vitamina de mamão com leite de aveia
- Picolé de manga e mamão
- Sorvete de mamão
- Mamão recheado com creme de coco
- Doce de mamão papaia, açúcar mascavo e coco
O importante é usar a criatividade para preparar pratos bonitos e saudáveis todos os dias e melhorar as defesas do seu organismo!