Essa panqueca de banana com aveia é fácil e simples de preparar, perfeita para tomar no café da manhã. Além disso, fica gostoso, veja.
Ingredientes
- duas colheres (sopa) de farinha de aveia;
- 1 colher (sopa) de farinha de linhaça;
- 2 claras;
- uma pitada de adoçante culinário;
- uma banana bem madura;
Modo de preparo da panqueca de banana com aveia
- Primeiramente, em uma tigela misture a farinha de aveia, a farinha de linhaça e o adoçante.
- Em seguida amasse bem a banana e transfira na tigela com as claras, mexa tudo até que fique uma massa homogênea.
- Logo depois, adicione os ingredientes secos no liquido e bata com um que até ficar homogêneo.
- Então em uma frigideira média, unte com um pouco de óleo de coco e coloque uma pequena porção da massa.
- Por fim leve ao fogo médio e espere dourar de um lado e depois vire e doure do outro, faça esse processo até acabar a massa.
- A seguir retire as prontas coloque em um prato e sirva em seguida.
Veja outra receita!
Pão saudável na frigideira
Esse pão saudável na frigideira é maravilhoso, ótimo para servir no café da manhã. Além disso, é bem fácil de fazer, veja.
Ingredientes do pão saudável na frigideira
- 1 ovo;
- uma colher (sopa) de farinha de amêndoas;
- 1 colher (sopa) de linhaça moída;
- Uma colher (chá) de sementes de girassol trituradas;
- 1 colher (café) de fermento em pó;
- 1 fio de azeite;
- Pitada de sal.
Modo de preparo
- Primeiramente, em uma tigela coloque farinha de amêndoas, a linhaça moída e as sementes de girassol e o sal.
- Em seguida, misture tudo muito bem, depois acrescente o ovo e um fio de azeite, misture até formar uma massa lisa e homogênea.
- Logo após, unte com um pouco de azeite uma frigideira e leve ao fogo médio até esquentar.
- Então, coloque a massa na frigideira e espalhe ela, depois tampe a frigideira com uma tampa e deixe cozinhar por uns 2 minutos.
- Por fim, destampe a frigideira e com uma espátula, vire o pão do outro lado, deixando cozinhar por mais um 30 segundos até dourar, retire e sirva como preferir.
Veja outra receita!
Pãozinho nuvem low carb
Esse pãozinho nuvem low carb é uma opção mais saudável para você que ama comer mais e não quer sair do foco, confira.
Ingredientes do pãozinho nuvem low carb
- Duas claras;
- 2 gemas;
- duas colheres (sopa) de cream cheese;
- 1 colher de chá de fermento em pó;
- 1 pitada de sal.
Modo de preparo
- Primeiramente, em uma batedeira bata as claras em neve com o fermento, até formar um creme fofo.
- Em seguida em uma outra vasilha, bata as gemas com o cream cheese, até ficar uma mistura homogênea.
- Então, incorpore o creme de gemas com as claras e mexa delicadamente para incorporar por completo.
- Logo após, em uma forma, forre com papel manteiga e depois pegue porções da massa com uma colher e espalhe os montinhos com distância uma da outra.
- Por fim, de uma leve achatada formando discos, depois leve para assar em forno pré-aquecido a 160°C por uns 20 minutos ou até dourar. Sirva em seguida.