Como fazer panqueca de banana com aveia e pão saudável na frigideira e pãozinho nuvem low carbComo fazer panqueca de banana com aveia e pão saudável na frigideira e pãozinho nuvem low carb

Essa panqueca de banana com aveia é fácil e simples de preparar, perfeita para tomar no café da manhã. Além disso, fica gostoso, veja.

Ingredientes

  • duas colheres (sopa) de farinha de aveia;
  • 1 colher (sopa) de farinha de linhaça;
  • 2 claras;
  • uma pitada de adoçante culinário;
  • uma banana bem madura;

Modo de preparo da panqueca de banana com aveia

  1. Primeiramente, em uma tigela misture a farinha de aveia, a farinha de linhaça e o adoçante.
  2. Em seguida amasse bem a banana e transfira na tigela com as claras, mexa tudo até que fique uma massa homogênea.
  3. Logo depois, adicione os ingredientes secos no liquido e bata com um que até ficar homogêneo.
  4. Então em uma frigideira média, unte com um pouco de óleo de coco e coloque uma pequena porção da massa.
  5. Por fim leve ao fogo médio e espere dourar de um lado e depois vire e doure do outro, faça esse processo até acabar a massa.
  6. A seguir retire as prontas coloque em um prato e sirva em seguida.

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Pão saudável na frigideira

Esse pão saudável na frigideira é maravilhoso, ótimo para servir no café da manhã. Além disso, é bem fácil de fazer, veja.

Ingredientes do pão saudável na frigideira

  • 1 ovo;
  • uma colher (sopa) de farinha de amêndoas;
  • 1 colher (sopa) de linhaça moída;
  • Uma colher (chá) de sementes de girassol trituradas;
  • 1 colher (café) de fermento em pó;
  • 1 fio de azeite;
  • Pitada de sal.

Modo de preparo

  1. Primeiramente, em uma tigela coloque farinha de amêndoas, a linhaça moída e as sementes de girassol e o sal.
  2. Em seguida, misture tudo muito bem, depois acrescente o ovo e um fio de azeite, misture até formar uma massa lisa e homogênea.
  3. Logo após, unte com um pouco de azeite uma frigideira e leve ao fogo médio até esquentar.
  4. Então, coloque a massa na frigideira e espalhe ela, depois tampe a frigideira com uma tampa e deixe cozinhar por uns 2 minutos.
  5. Por fim, destampe a frigideira e com uma espátula, vire o pão do outro lado, deixando cozinhar por mais um 30 segundos até dourar, retire e sirva como preferir.

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Pãozinho nuvem low carb

Esse pãozinho nuvem low carb é uma opção mais saudável para você que ama comer mais e não quer sair do foco, confira.

Ingredientes do pãozinho nuvem low carb

  • Duas claras;
  • 2 gemas;
  • duas colheres (sopa) de cream cheese;
  • 1 colher de chá de fermento em pó;
  • 1 pitada de sal.

Modo de preparo

  1. Primeiramente, em uma batedeira bata as claras em neve com o fermento, até formar um creme fofo.
  2. Em seguida em uma outra vasilha, bata as gemas com o cream cheese, até ficar uma mistura homogênea.
  3. Então, incorpore o creme de gemas com as claras e mexa delicadamente para incorporar por completo.
  4. Logo após, em uma forma, forre com papel manteiga e depois pegue porções da massa com uma colher e espalhe os montinhos com distância uma da outra.
  5. Por fim, de uma leve achatada formando discos, depois leve para assar em forno pré-aquecido a 160°C por uns 20 minutos ou até dourar. Sirva em seguida.

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