Como fazer panqueca de banana com aveia e pão saudável na frigideira e pãozinho nuvem low carb

Essa panqueca de banana com aveia é fácil e simples de preparar, perfeita para tomar no café da manhã. Além disso, fica gostoso, veja.

Ingredientes

• duas colheres (sopa) de farinha de aveia;
• 1 colher (sopa) de farinha de linhaça;
• 2 claras;
• uma pitada de adoçante culinário;
• uma banana bem madura;

Modo de preparo da panqueca de banana com aveia

1. Primeiramente, em uma tigela misture a farinha de aveia, a farinha de linhaça e o adoçante.
2. Em seguida amasse bem a banana e transfira na tigela com as claras, mexa tudo até que fique uma massa homogênea.
3. Logo depois, adicione os ingredientes secos no liquido e bata com um que até ficar homogêneo.
4. Então em uma frigideira média, unte com um pouco de óleo de coco e coloque uma pequena porção da massa.
5. Por fim leve ao fogo médio e espere dourar de um lado e depois vire e doure do outro, faça esse processo até acabar a massa.
6. A seguir retire as prontas coloque em um prato e sirva em seguida.

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Pão saudável na frigideira

Esse pão saudável na frigideira é maravilhoso, ótimo para servir no café da manhã. Além disso, é bem fácil de fazer, veja.

Ingredientes do pão saudável na frigideira

• 1 ovo;
• uma colher (sopa) de farinha de amêndoas;
• 1 colher (sopa) de linhaça moída;
• Uma colher (chá) de sementes de girassol trituradas;
• 1 colher (café) de fermento em pó;
• 1 fio de azeite;
• Pitada de sal.

Modo de preparo

1. Primeiramente, em uma tigela coloque farinha de amêndoas, a linhaça moída e as sementes de girassol e o sal.
2. Em seguida, misture tudo muito bem, depois acrescente o ovo e um fio de azeite, misture até formar uma massa lisa e homogênea.
3. Logo após, unte com um pouco de azeite uma frigideira e leve ao fogo médio até esquentar.
4. Então, coloque a massa na frigideira e espalhe ela, depois tampe a frigideira com uma tampa e deixe cozinhar por uns 2 minutos.
5. Por fim, destampe a frigideira e com uma espátula, vire o pão do outro lado, deixando cozinhar por mais um 30 segundos até dourar, retire e sirva como preferir.

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Pãozinho nuvem low carb

Esse pãozinho nuvem low carb é uma opção mais saudável para você que ama comer mais e não quer sair do foco, confira.

Ingredientes do pãozinho nuvem low carb

• Duas claras;
• 2 gemas;
• duas colheres (sopa) de cream cheese;
• 1 colher de chá de fermento em pó;
• 1 pitada de sal.

Modo de preparo

1. Primeiramente, em uma batedeira bata as claras em neve com o fermento, até formar um creme fofo.
2. Em seguida em uma outra vasilha, bata as gemas com o cream cheese, até ficar uma mistura homogênea.
3. Então, incorpore o creme de gemas com as claras e mexa delicadamente para incorporar por completo.
4. Logo após, em uma forma, forre com papel manteiga e depois pegue porções da massa com uma colher e espalhe os montinhos com distância uma da outra.
5. Por fim, de uma leve achatada formando discos, depois leve para assar em forno pré-aquecido a 160°C por uns 20 minutos ou até dourar. Sirva em seguida.