Ele está cansado o tempo todo, fica resfriado por qualquer motivo, está gripado sem qualquer explicação e tem outros problemas relacionados à baixa imunidade. Chegou a hora de ajudar seu sistema imunológico a ajudá-lo a desempenhar suas funções corretamente, restaurando sua saúde e vitalidade.
Em vez de buscar suplementos vitamínicos por meio de medicamentos, podemos fazer isso de maneira saudável e extremamente natural. Como a maioria das frutas é muito rica em vitamina C e outros componentes que fortalecem o corpo de maneira saudável e natural.
5 sucos para dar um upgrade na imunidade
1) Receita de suco de inhame
O inhame é muito rico em nutrientes como cálcio, ferro, magnésio e vitaminas do complexo B. Além de ter uma ação purificadora (limpa o sangue), antioxidante e antibiótico. Todos esses nutrientes reforçados com outros funcionam de uma certa maneira para fortalecer o sistema imunológico.
Ingredientes:
- ½ inhame;
- 1 beterraba com a casca;
- 2 folhas de couve bem verde;
- 1 cenoura com casca;
- 1 maçã sem sementes, porém com a casca.
Preparo:
Bata tudo no liquidificador até que se torne uma mistura homogênea e beba sem adoçar. Se você quiser adicionar gelo, faça de acordo com o seu gosto
2) Receita de suco de abacaxi
O abacaxi é rico em vitamina C, um dos principais componentes quando se trata de fortalecer o sistema imunológico.
Ingredientes:
- Suco de laranja natural e sem água;
- 2 folhas de couve com o talo;
- Hortelã;
- 3 rodelas de abacaxi.
Preparo:
Bata os ingredientes no liquidificador, adicione uma ou duas pedras de gelo e beba sem açúcar.
3) Suco de morango com mirtilos
São fontes de flavonóides e antioxidantes que atuam no fortalecimento do sistema imunológico e na proteção do sistema nervoso.
Ingredientes:
- 5 morangos;
- 5 mirtilos;
- 200 mL de água de coco;
- 1 colher de sopa de linhaça em pó.
Preparando:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba logo depois.
4) Receita de suco de cenoura, couve e laranja
Beta-caroteno, vitaminas do complexo B e vitamina C atuam diretamente na manutenção do sistema imunológico.
Ingredientes:
- 250 mL de suco natural de laranja;
- 1 folha de couve;
- 1 colher de sopa de semente de girassol sem sal;
- 1 cenoura vermelha.
Modo de preparar:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador, misture tudo e beba logo depois. Não adicione açúcar ao suco. Lata de gelo.
5) Suco de limão com maçã e gengibre
Suco extremamente rico em fibras, com ação antioxidante e anti-inflamatória. Além disso, aja para fortalecer as defesas do corpo.
Ingredientes:
- 100 mL de água de coco;
- 2 fatias de gengibre (tamanho a gosto);
- 1 maçã;
- 1 suco de limão sem açúcar;
- Canela em pó de acordo com seu gosto.
Modo de preparar o suco:
Ao misturar, misture todos os ingredientes até que se tornem uma mistura homogênea, não adicione açúcar ou adoçante, adicione gelo e tome imediatamente.
Todos esses sucos ajudam a fortalecer o sistema imunológico e manter nossa saúde atualizada, para que possamos realizar nossas atividades diárias sem essa suavidade, preguiça e cansaço sem fim. Eles ajudam a combater resfriados e gripes. E ainda nos dão uma deliciosa sensação de bem-estar. Mas apenas eles não fazem milagres.
É necessário que você lhes ajude um pouco, para que o metabolismo do seu organismo funcione de maneira harmoniosa, sem causar danos à sua saúde.
- Pratique atividades físicas com regularidade;
- Mantenha uma alimentação balanceada;
- Durma pelo menos oito horas diárias;
- Beba muita água;
- Evite situações de estresse.
Além disso, faça tudo o que lhe der prazer. E tente tirar a vida de uma maneira mais leve e menos estressante. No entanto, se os sintomas persistirem, aconselho que procure um médico em que confie para que ele faça os testes apropriados e indique o melhor tratamento para você.