Que tal preparar uma sobremesa deliciosa e saudável para impressionar seus convidados? A mousse de manga fit com iogurte natural é uma opção refrescante e fácil de fazer, além de ser uma opção mais leve do que as sobremesas tradicionais.
Nesta receita, vamos utilizar mangas maduras, iogurte natural desnatado, leite desnatado, adoçante em pó e gelatina em pó sem sabor para dar consistência à mousse.
Além de ser uma sobremesa saborosa, a mousse de manga fit é rica em nutrientes, como vitaminas e proteínas, e é uma opção perfeita para quem busca manter uma alimentação equilibrada. Siga o passo a passo e prepare essa sobremesa que vai deixar todo mundo com água na boca!
Ingredientes:
- 2 mangas maduras
- 1 copo de iogurte natural desnatado
- 1/2 xícara de leite desnatado
- 1/4 xícara de adoçante em pó (ou a gosto)
- 1 envelope de gelatina em pó sem sabor
- Água quente para dissolver a gelatina
Modo de preparo:
Descasque e corte as mangas em cubos.
No liquidificador, bata as mangas com o iogurte, o leite e o adoçante até formar um creme homogêneo.
Hidrate a gelatina em água quente conforme as instruções da embalagem e adicione ao creme de manga, batendo novamente no liquidificador.
Despeje a mistura em taças ou potinhos individuais e leve à geladeira por pelo menos 2 horas para firmar.
Sirva gelado e decore com pedaços de manga ou frutas vermelhas, se desejar.
Essa receita é uma opção mais saudável de sobremesa, pois utiliza ingredientes mais leves e menos calóricos do que as versões tradicionais de mousse. Além disso, é rica em vitamina C, fibras e proteínas do iogurte.
VEJA LOGO ABAIXO MAIS DUAS RECEITAS QUE PREPARAMOS PARA VOCÊ
Mousse de limão fit:
Mousse de limão fit
Ingredientes:
- 1 lata de leite condensado diet
- 1/2 xícara de suco de limão puro
- 1 caixa de creme de leite light
- 1 envelope de gelatina em pó sem sabor
- Água quente para dissolver a gelatina
- Raspas de limão para decorar (opcional)
Modo de preparo:
Em um liquidificador, bata o leite condensado diet com o suco de limão até obter um creme homogêneo.
Em seguida, adicione o creme de leite e bata novamente até misturar bem.
Hidrate a gelatina em água quente conforme as instruções da embalagem e adicione ao creme de limão, batendo novamente no liquidificador.
Despeje a mistura em uma travessa ou em taças individuais e leve à geladeira por pelo menos 2 horas para firmar.
Na hora de servir, decore com raspas de limão, se desejar.
Essa receita é uma opção mais saudável de sobremesa, pois utiliza ingredientes mais leves e menos calóricos do que as versões tradicionais de mousse de limão.
Além disso, é rica em vitamina C e proteínas do creme de leite light. Aproveite essa sobremesa deliciosa sem sair da sua rotina alimentar saudável!
Mousse de chocolate fit:
Ingredientes:
- 200g de chocolate amargo (70% ou mais de cacau)
- 1 lata de leite condensado diet
- 1 caixa de creme de leite light
- 1/2 xícara de água
- 1 envelope de gelatina em pó sem sabor
- Raspas de chocolate para decorar (opcional)
Modo de preparo:
Derreta o chocolate em banho-maria ou no micro-ondas.
Em um liquidificador, bata o leite condensado diet com o creme de leite light e a água.
Adicione o chocolate derretido à mistura no liquidificador e bata novamente até obter um creme homogêneo.
Hidrate a gelatina em água quente conforme as instruções da embalagem e adicione ao creme de chocolate, batendo novamente no liquidificador.
Despeje a mistura em uma travessa ou em taças individuais e leve à geladeira por pelo menos 2 horas para firmar.
Na hora de servir, decore com raspas de chocolate, se desejar.
Essa receita é uma opção mais saudável de sobremesa, pois utiliza chocolate amargo com alto teor de cacau, que é rico em antioxidantes e menos calórico do que o chocolate ao leite.
Além disso, é uma sobremesa rica em proteínas do creme de leite light. Aproveite essa sobremesa deliciosa sem sair da sua rotina alimentar saudável!