Mais e mais mulheres vivem com a síndrome dos ovários policísticos (SOP). É caracterizada por sintomas como irregularidades menstruais, dificuldade em perder peso, excesso de pelos, acne, queda de cabelo e problemas de fertilidade.
Segundo estatísticas recentes (2021), “afeta 4-10% da população feminina em idade reprodutiva; no entanto, 24% das meninas e adolescentes de 3 a 18 anos têm ovários policísticos (OP)”.
Neste artigo, explicamos os fatores que devem ser considerados no tratamento natural desse problema de saúde. E os remédios mais eficazes para incluir em sua dieta.
Equilibre o fígado
O fígado é o órgão que remove as toxinas do sangue. Sua função está intimamente relacionada com outros órgãos, principalmente o sistema hormonal.
Para ter um tratamento natural e completo, devemos levar isso em consideração. Podemos aumentar a função hepática usando plantas medicinais como cardo mariano ou bordeaux. Também é importante evitar gorduras nocivas e aditivos alimentares em nossa dieta.
Regular o intestino
Se observarmos a distância entre o intestino e os ovários e a relação entre todos os nossos órgãos internos, veremos que a congestão intestinal afeta a saúde de nossos órgãos reprodutivos.
É sempre importante manter um intestino saudável porque, se não estiver funcionando corretamente, pode levar a muitos problemas de saúde a longo prazo.
Portanto, se além da SOP sofremos de constipação, intestino irritável, parasitas ou outras doenças intestinais, é melhor tratá-las naturalmente para que não perturbem o equilíbrio dos ovários.
Para regular o funcionamento do intestino, é essencial seguir uma dieta rica em frutas e vegetais, legumes, grãos integrais e nozes. Se ocorrer constipação, incluímos laxantes em nossa dieta, como linhaça ou ameixas.
Cuidado com o glúten
A intolerância ao glúten, ou doença celíaca, é uma condição fácil de detectar. Isso ocorre porque o corpo reage imediatamente após a ingestão de alimentos que contêm glúten.
No entanto, algumas pessoas têm diferentes graus de intolerância ao glúten. O resultado é um leve desequilíbrio que, com o tempo, pode levar a certas doenças, inclusive a síndrome dos ovários policísticos.
Se você tem histórico de intolerância ou alergia ao glúten, ou se também sofre de problemas digestivos, recomendamos que considere essa possível explicação.
Vitex agnus-castus
A planta medicinal mais eficaz para esta doença é Vitex agnus castus. Um medicamento tradicionalmente usado para regular os níveis hormonais, prevenir irregularidades menstruais e restaurar a ovulação na amenorreia.
Tomar Vitex agnus-castus é mais eficaz quando a SOP é acompanhada por baixos níveis de progesterona e prolactina. Nesse caso, 200 mg de extrato de Vitex devem ser tomados diariamente. O ideal é realizar pelo menos 3 ou 4 meses antes de avaliar os resultados.
Maca para síndrome do ovário policístico
Maca é uma conhecida planta de raiz andina que é muito benéfica para a saúde das mulheres. Em particular, atua como um regulador hormonal, não importa qual hormônio mude. Além disso, também é um excelente medicamento contra os sintomas da menopausa, conforme descrito neste estudo.
Podemos obter essa raiz na forma de comprimidos ou pó. Em pó, é mais prático se queremos ter um melhor controle sobre a dosagem que tomamos, pois é recomendável começar com uma pequena quantidade e ir aumentando gradativamente, pois é muito enérgico e em alguns casos pode causar tensão.
- Como terapia de choque, você pode tomar de 6 a 9 gramas por dia e fazemos isso durante um mês.
- A dose de manutenção é de 3 gramas (cerca de uma colher de chá nivelada) por dia.
Óleo de linho
O óleo de linhaça prensado a frio é rico em ômega-3 e ômega-6. Ambos os nutrientes regulam naturalmente os níveis hormonais e promovem os ciclos de ovulação.
Tomamos duas colheres de sopa (30 gramas) de óleo de linhaça diariamente. Se acharmos o sabor desagradável, pois pode nos lembrar de peixe, misture o óleo com um pouco de comida. Os benefícios serão os mesmos e você estará livre de desconforto.
Medicina Tradicional Chinesa: Acupuntura
Outro método usado para tratar cistos ovarianos é a acupuntura. Os benefícios descritos em vários artigos estão diretamente relacionados ao efeito dessa abordagem em ajudar as mulheres a perder peso e diminuir o índice de massa muscular (IMC).
Portanto, perder peso pode melhorar o estado endócrino e reduzir a probabilidade de formação de cistos. Portanto, adicionar pelo menos 30 minutos de exercício à sua rotina diária é fortemente recomendado, além da acupuntura.
Recomendações finais para síndrome do ovário policístico
Junto com esses remédios naturais, também é importante ter um estilo de vida saudável e evitar o excesso de peso. Portanto, uma vez que um cisto ovariano é confirmado, seu médico geralmente irá encaminhá-lo para um nutricionista.
Ele dará as orientações necessárias sobre alimentos permitidos e proibidos. É importante seguir as instruções para reverter a situação. Principalmente porque certas doenças como obesidade, resistência à insulina e síndrome metabólica estão associadas à SOP.
Em resposta, um grupo de especialistas médicos publicou diretrizes de prática clínica para a síndrome dos ovários policísticos na Revista Archivos de Medicina. Se você quiser se aprofundar no assunto, encontrará outras doenças relacionadas, bem como outras áreas de interesse.