Neste artigo, você vai aprender 4 receitas para fortalecer os ossos e prevenir a osteoporose, uma doença que causa perda de densidade óssea e aumenta o risco de fraturas. Essas receitas são fáceis de fazer e contêm alimentos que são fontes de cálcio, vitamina D, magnésio, fósforo, ômega 3 e outros nutrientes essenciais para a saúde óssea. Confira!
Você sabia que os ossos são tecidos vivos que estão em constante renovação? Eles são formados por minerais como cálcio, fósforo e magnésio, que dão resistência e estrutura ao esqueleto. Além disso, eles também abrigam a medula óssea, que produz as células do sangue.
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